家用健身跑步機推薦

使用跑步機能避免關節受損，因為跑速可以自由控制，如果身體不適應，馬上調節就能改變速度，另外，當勞累時，把跑步降低，對保護關節也有好處。下面由小編為大家推薦幾款家用健身跑步機，歡迎大家閱讀瀏覽。

家用跑步機推薦

(資料圖片僅供參考)

KUS牌跑步機

韓國KUS品牌創立于上世紀九十年代初，致力于發展人類健康事業，在全球健身產業熱潮下應運而生。KUS堅持“品質第一客戶至上”的宗旨，堅守“人類身心健康持續發展”的經營理念，多年來一直積極與韓國體育健身部門合作，參與多項韓國公益健身活動，為競技體育界和個人家庭用戶提供高品質的健身器械。至二十世紀未，已成為韓國健身器材行業中的領導品牌。

速爾跑步機

SOLE(速爾)跑步機源自于美國的一個健身器材品牌，1994年在美國加州成立，致力于打造世界上最好的跑步機，秉承“SOLE只為經典呈現”的品牌理念，二十年專注于高端家用以及精品商用跑步機的設計、制造和銷售，憑借出色的產品、優質的服務和超長的保修期而成為行業的領軍品牌。旗下產品多次獲得2011年美國消費者指南“BESTBUY”獎項。

益步跑步機

作為德國品牌，益步產品秉承德國精益求精的嚴謹制造傳統，融入寶馬、奔馳等世界頂級奢華汽車的質感，追求卓越的簡致和優雅。而且益步品牌始終將品質和服務放在第一位，堅持工藝和用戶體驗，并在設計、風格上別樹一幟。

家用跑步機選購方法

家用跑步機選購方法，作為一種實力跑友，是很想知道的，因為購買一臺滿意的跑步機放在家中，對自身益處非常多。那家用跑步機怎么選呢?選購前需了解清楚以下要點：

1、跑步機的使用者是誰?

跑步機是供全家使用，還是獨自使用，在購買前需要考慮清楚，因為不同體重的人需要不同級別的跑步機，如體重為45公斤的MM和體重為90公斤的帥鍋使用的跑步機類型是不一樣的。建議超過70公斤的使用者購買質量更優的跑步機。

2、跑步機放在哪個位置?

在購買跑步機前，要提前規劃好跑步機的位置，因為跑步機并非是小型家電，而是大型健身器材，若家中面積小，不足以容納，最好別購買。若家中面積大，可以空出一間房間的部分位置來擺放，可以根據位置的面積來選購。建議事先用尺量一下，到現場也用尺量一下跑步機的長寬。

3、跑步帶長寬多少合適?

選擇合適的`跑步帶也是非常重要的，要是忽略了這一要點，購買回來后人站在上面顯得擁擠，跑起來也不順暢。通常，建議購買跑帶長一點的跑步機，如跑帶長度為125-151cm的跑步機。至于寬度，45cm已足夠，如果家中面積大，也可考慮購買跑步帶寬度為50cm以上的。

家用跑步機使用誤區

1、不熱身就在跑步機猛跑

熱身的重要性很多人都知道，但有的人偏偏不注重，不做熱身運動就直接在跑步機上猛跑，由此導致肌肉拉傷。其實，這種程度的傷害是可以避免的，只要做好壓腿、下蹲、拉伸肌肉的動作，能預防受傷。如果不想在室內熱身，也可以通過在跑步機上慢走熱身。

2、在跑步機上扶著把手跑

跑步不光是腿部要運動，手臂運動也是很重要的。有的人在跑步機上跑步時，會扶著把手跑，其實，這種做法是不對的，會增加腿部和髖部的壓力，影響跑步效果。正確的做法是收腹挺胸，收緊腰部肌肉，擺動手臂， 邁開雙腿，勻速跑。

3、認為坡度調得越高越好

坡度調太高，你以為真的有好處，其實，這種想法是錯誤的，尤其對于初跑者來說，更是大錯特錯，因為坡度調得高，跑步時膝關節壓力就大，很容易造成損傷，所以，建議在水平狀態下跑步。

家用跑步機噪音大怎么辦

1、選對擺放位置，盡量把跑步機放在遠離生活區域的地方，如陽臺，這樣即使在使用過程中產生噪音，也不會影響太大。若直接放在別人臥室的上面，肯定會影響別人休息，自然會形成糾紛，不得安寧。

2、若居住在老城區，樓層間隔音效果差，可以買一塊隔音墊放在跑步機底部，以阻隔噪音通過地面傳播。

3、使用跑步機時，穿著的鞋子也很重要，因為鞋底較硬的鞋跑起來聲音比較大，但鞋底腳軟的鞋子跑起來聲音小，所以，降低噪音應選對跑鞋。

4、跑步機內部零件磨損，零件與零件之間發生摩擦，也會產生噪音。為降低噪音，應定期添加潤滑油，讓跑步機運轉順暢。

5、跑步機擺放要穩，使用時不能上下左右搖晃，如果是這樣，應調整底座，控制噪音的產生。

使用家用跑步機的好處

1、燃燒身體卡路里。使用跑步機的效果幾乎和直接在室外跑步效果是一樣的，每天堅持跑步40分鐘，可以助脂肪燃燒，同時，還能避免脂肪持續累積，達到瘦身減肥的功效。

2、活動關節更輕松。使用跑步機能避免關節受損，因為跑速可以自由控制，如果身體不適應，馬上調節就能改變速度，另外，當勞累時，把跑步降低，對保護關節也有好處。

3、 對心血管的益處不打折。減慢速度，堅持跑步，如此循環往復，能增強心血管功能，保障人的健康。

4、惠及身體多部位。通過跑步，身體各臟器都能得到調節改善，益處真的不容忽視。而且經常跑步，人的身體素質也會變好，抵抗病毒的能力變強，自然就少生病。