百合是一種滋補(bǔ)中藥，經(jīng)常吃百合，不僅可以潤(rùn)腸通便，美容養(yǎng)顏，而且可以補(bǔ)陰退熱，寧心安神，黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，常吃黑木耳可以益氣強(qiáng)身，強(qiáng)腎養(yǎng)胃，將百合和木耳放在一起做成營(yíng)養(yǎng)湯，特別好喝，今天我們就一起來看一下怎樣做美味的百合木耳營(yíng)養(yǎng)湯？希望能夠幫助到大家。

工具/材料

百合適量，黑木耳適量，枸杞子適量，海帶絲適量，青菜適量，姜適量，蒜適量，白胡椒適量。

操作方法

• 01

  準(zhǔn)備適量百合，洗凈后用清水泡開；準(zhǔn)備適量黑木耳，用清水泡發(fā)；再準(zhǔn)備適量枸杞子，用清水泡開。分別放入容器中備用。

  
• 02

  準(zhǔn)備適量海帶絲，用清水泡開，準(zhǔn)備適量青菜，洗凈后，將青菜梗的部分切成小塊兒。

  
• 03

  炒鍋中放入適量油，油熱后放入姜片，蒜片爆香，然后將青菜梗放入鍋中炒一下。

  
• 04

  加入一大碗清水，然后放入百合。

  
• 05

  再將泡好的黑木耳和，海帶絲放入鍋中，將泡好的枸杞子也放入鍋中，攪拌均勻。

  
• 06

  根據(jù)自己的口味，放入適量鹽，雞精，食材本身都非常新鮮，不用放過多的調(diào)料。

  
• 07

  加少許水淀粉，燒至湯汁濃稠，出鍋前加少許白胡椒粉，白胡椒有特殊的辛辣味兒，不要放多。

  
• 08

  出鍋裝碗就可以喝了，真的特別美味。家里人都非常愛喝，簡(jiǎn)單的食材，只要用點(diǎn)心，就可以做出各種美味。

  

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