簡要回答

如果是輕微的坐骨神經痛，我們可以采用一些從日常生活入手，改善一下生活習性。

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  比如說疼痛急性發作期時應臥床休息，減少患者的活動量，同時，如果條件允許的情況下，盡量要選擇一些比較硬的床墊，床墊不宜太軟，身體處于舒適的體位。盡量減少患肢活動，以減少病變組織張力及反應性水腫，其余肢體可適當活動，坐位或直立可佩戴腰圍。不建議長期臥床休息，避免因長期臥床引起相關并發癥出現。

  
• 02

  還可以通過適當的蜷腿，可以減輕神經根的張力；較少或者避免久坐或者彎腰的動作，對于腰椎間盤突出壓迫神經根導致的坐骨神經痛，可能會有一定幫助。如果情況嚴重可以及時到醫院進行治療。

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