拉肚子該怎么辦才好？感興趣的小伙伴們快來了解一下吧。

操作方法

• 01

  腹瀉也就是我們常說的拉肚子，是一種比較常見的消化系統疾病，它的發病率是非常高的，幾乎大部分的人都有過拉肚子的現象，如果偶爾出現一兩天的腹瀉那么是很正常的事情，我們只需要改變一些飲食就可以解決了，但是如果長期出現腹瀉的問題就需要看看是不是哪里出現問題了，要及時的去醫院檢查。

  
• 02

  腹瀉期間一定要多喝水，因為腹瀉的病人是頻繁上廁所的，因此會導致身體嚴重的缺水，因此必學補充大量的水分。而鹽水是比較合適的選擇，因為它能夠補充我們身體流失的礦物質和葡萄糖等等，如果不喜歡和鹽水的話那么喝上一些蘋果汁或者是西瓜汁也是很好的，因為他們能夠補充我們身體需要的維生素，讓我們的身體不至于出現虛脫的現象。

  
• 03

  不要一遇到腹瀉的問題就去吃藥，除非是病毒感染的腹瀉或者是還有其它并發癥發生的，不然就不要去吃止瀉藥，因為普通的腹瀉一般癥狀是不會超過四十八小時的，也就是說在兩天之內我們只要改變了自己的飲食那么一般都是會好起來的。如果超過了兩天還是會出現腹瀉的癥狀那么就可以考慮吃藥了，如果吃完藥之后還會出現腹瀉的癥狀，那么就要去醫院就診了，及時的進行治療是非常有必要的。

  
• 04

  腹瀉期間一定要吃的清淡一些，這樣有利于病情的恢復，最好是吃一些流質的食物，比如喝上一些白粥是很好的選擇，當并且有所好轉的時候在吃一些米飯和蔬菜比較容易消化的東西。

  
• 05

  多吃富含維生素的
  
  例如：胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
• 06

  拉肚子可以吃面食
  　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
• 07

  拉肚子可以吃水果輔助治療
  　　拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果１只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮３～５分鐘，待溫后食用，每日２～３次，每次３０克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
• 08

  避免誘發因素
  　　其實，最好的方法是避免誘發因素，讓自己遠離腹瀉。要避免誘發因素，應做到：
  １、避免吃不干凈的食物；
  ２、注意生活衛生，防治感染細菌；
  ３、少吃路邊小吃；
  ４、注意保暖，避免受驚受涼；
  ５、注意飲食習慣，忌暴飲暴食。
  ６、每日補腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。
• 09

  拉肚子可以喝粥
  　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

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