操作方法

• 01

  手腳冰涼，寒冷的冬季往往很多人都會(huì)有這樣的感覺，即便自己穿的比較多，但是還是手腳冰涼，其實(shí)這種手腳冰涼的問題，可以通過多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，就能夠很好的緩和，尤其是一些上班族，長(zhǎng)時(shí)間的坐著不運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，一定要多活動(dòng)。

  
• 02

  消化性潰瘍，因?yàn)槎鞖鉁夭皇呛芊€(wěn)定，往往氣溫差異比較大，這就會(huì)造成我們的胃酸分泌不斷的發(fā)生著變化，從而引起一些消化性的潰瘍，針對(duì)這些疾病平時(shí)一定要注意有規(guī)律的生活飲食，而且盡量的不要吃一些冰涼的食物或者是刺激性的食物。

  
• 03

  關(guān)節(jié)炎，一些中老年人往往會(huì)有關(guān)節(jié)炎的困擾，像是膝蓋，溫度只要變化太大很多的人立刻就會(huì)出現(xiàn)疼痛的問題，這其實(shí)就是由于天氣變冷，血管收縮引起的血液供應(yīng)不足，所以這一類人群應(yīng)該在冬季注意保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)，而且一定要多活動(dòng)這樣才能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。

  
• 04

  皮膚干燥起皮，冬季空氣特別的干燥，而這個(gè)時(shí)候我們的皮膚也會(huì)出現(xiàn)一種缺水的狀態(tài)，往往就會(huì)起皮干燥，甚至有些人還會(huì)出現(xiàn)過敏乃至紅腫，針對(duì)這種情況在冬季一定要注意清潔而且要注意保濕，盡量的使用一些保濕效果比較好一點(diǎn)的化妝品。

  
• 05

  呼吸道疾病，像是慢性的支氣管炎以及哮喘之類的，在冬季非常的多發(fā)，還有就是因?yàn)榱鞲幸鸬囊恍┞檎罨蛘呤悄X膜炎之類的。所以冬季的時(shí)候一定要注意預(yù)防流感，盡量的多穿衣服注意保暖，尤其是這種慢性的支氣管炎哮喘病，一定要保護(hù)好心肺功能。

  
• 06

  心臟病，其實(shí)冬季很多人會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞，甚至是腦出血，腦梗塞等等，由于冬季的寒冷導(dǎo)致人們的感覺神經(jīng)興奮，血管不斷收縮，因此很多人就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短，甚至四肢無力的狀態(tài)，所以冬季的時(shí)候一定要預(yù)防這些病癥適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，合理的安排自己的膳食。

  
• 07

  抑郁癥，其實(shí)冬季跟我們的情緒也有很大的關(guān)系，據(jù)有關(guān)專家表示，其實(shí)這種抑郁癥在冬季也是比較多發(fā)的，相對(duì)來說，夏季的抑郁癥發(fā)病率要比較低一些，所以在冬季應(yīng)該多出去曬曬太陽(yáng)，吸收一下維生素以及鈣對(duì)我們的身體健康有利，而且也可以緩解這種抑郁的病癥。

  
• 08

  鼻炎，冬季是感冒流感多發(fā)的季節(jié)，隨之而來的鼻炎也會(huì)非常的嚴(yán)重，而且現(xiàn)在很多人都有鼻炎，往往很多人對(duì)于鼻炎不會(huì)過多的注意，但其實(shí)鼻炎對(duì)于我們身體的危害也是極大，鼻子不通氣總是流鼻涕，甚至是會(huì)導(dǎo)致鼻子里面的毛細(xì)血管破裂，出現(xiàn)流鼻血的情況，那么平時(shí)就要注意多喝水，而且要保持空氣濕度高一點(diǎn)比較好。