高考前睡不著怎么辦？下面就這個(gè)話題跟大家一起來(lái)說(shuō)一下吧

操作方法

• 01

  首先我想說(shuō)的是，如果你睡不著覺(jué)的話，說(shuō)明你很緊張，很興奮，所以你要把你的注意力轉(zhuǎn)移掉，不要亂想，不然第二天精神狀態(tài)就不會(huì)很好。

  
• 02

  另外可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)安眠藥，這樣能夠幫助你加快睡眠，當(dāng)然這是在實(shí)在是睡不著的前提。

  
• 03

  還有一點(diǎn)就是心理的自我暗示，你多想象高考完畢后的快樂(lè)，并且你想象你高考一定會(huì)成功的，不會(huì)失敗的，這樣你緊張的壓力就會(huì)煙消云散

  
• 04

  最后我想說(shuō)的是高考前睡不著是正常現(xiàn)象，心理上不要有壓力，只要你不放在心上，不要太過(guò)于重視的話，那么你會(huì)很快學(xué)著你的舍友一起睡著的。

  

聲明：本篇經(jīng)驗(yàn)系酷知網(wǎng)「www.coozhi.com」原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。