哺乳期媽媽的乳汁是寶寶生長發育最好的營養品，母乳中不僅營養豐富，還具有抗菌和抑菌的能力，能有效的保護胎寶寶大的腸胃健康，提高胎寶寶的免疫力，那么，哺乳期女性奶水少的原因有哪些?下面是小編精心為你整理的哺乳期奶水少的原因，一起來看看。

哺乳期奶水少的原因

一、心情抑郁

【資料圖】

新媽媽產后若是出現心情郁悶的情況，或者是心情不好，都會造成新媽媽睡眠質量下降，進而影響身體機能的正常運行，導致新媽媽出現奶水減少的情況。因此，新媽媽們產后要放松心情，這樣才能保證自己有充足的奶水。

二、飲食結構不合理

現在的女性很多都會追求美麗的身姿，因此會出現控制飲食的情況，長此以往就出現了偏食的情況，導致新媽媽產后體內營養不良，從而影響了正常的乳汁分泌。

三、穿著不當

若是懷孕期間孕媽媽穿著過緊的內衣，或者是將內衣的系的過緊，影響了乳房的整車廠發育。此外，新媽媽穿內衣時，要將內衣中的灰塵拍干凈，還要將纖維狀物取出等，以免造成乳腺管堵塞。

四、母嬰接觸少

產后新媽媽要嘗試著給寶寶喂奶，因為寶寶的吮吸會刺激奶水的分泌，若是產油新媽媽不能及時的給寶寶喂奶，或者是喂奶的次數太少了，女性乳房受到的刺激就會變少，因此，會出現奶水減少的情況。

寶寶的吮吸

寶寶的吮吸，能夠刺激媽媽腦下垂體分泌催乳激素，讓血液中的催乳激素成倍增長，從而增加了媽媽乳汁的分泌，因此，在寶寶生下來之后的半個小時內的關鍵時間里，不管媽媽有沒有奶水都應該盡早讓寶寶吮吸媽媽的奶頭，不要等到后來再漲的時候才喂寶寶，那是奶水就沒有辦法流出來了。而且，奶水越少的媽媽就越應該增加寶寶吮吸的次數，每24小時就應喂寶寶8次以上，時間以不少于半小時為宜。需要注意的是，要根據寶寶的需求來喂母乳，寶寶餓了就喂他，喂得多，奶水自然也就越充足，但是千萬不要為了貪奶水多而不停塞寶寶奶水吃。

哺乳期奶水少怎么辦

遠離藥物

一般來說，媽媽們的哺乳期是懂6個月到一年左右的時間，在這么長的一段時間里，媽媽們難免不會生病，例如患上個小傷風感冒什么的，如果媽媽不幸生病了，一定不要自己胡亂吃藥，因為有些藥物例如抗甲狀腺藥物或者山楂等是會對乳汁的分泌造成影響的，正確的做法是讓醫生幫忙診治，并在醫生的知道下服藥，雖然麻煩了一些，但是為了寶寶的口糧，再多的麻煩也是值得的了。

哺乳期奶水少怎么辦 六錦囊妙計幫助新媽媽解煩憂

有條理地多吃喝

生下寶寶之后，新媽媽是需要進食各種補品的，不僅是為了生寶寶時損耗的體力以及氣血需要進補，還是為了隨之而來要給寶寶哺乳的奶水，媽媽所攝取的食物，決定了乳汁的分泌和質量，因此均衡營養的飲食對媽媽和寶寶來說是非常重要的，奶類、魚、禽、蛋、瘦肉以及豆制品，還有蔬菜和水果都是新媽媽需要多多攝取的食物，因為它們中含有大量的糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等媽媽和寶寶都需要的營養物質，適當的攝入，才能保證奶水充足而有營養。

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愉悅的心情

有些媽媽因為深知母乳對寶寶的重要性，同時又從產前就聽說了產奶難的問題，因此生怕自己奶水不足而影響了寶寶的健康而深感壓抑和焦慮，尤其是沒有經驗的新媽媽，面對著因為饑餓而大哭的寶寶，情緒更是容易產生波動，在這種消極的情緒狀態下，反而更會減少了媽媽的乳汁的分泌。因此，媽媽們一定要保持愉悅的心情，不要給自己太多的心理壓力，保證有充足的休息以及良好的生活狀態，積極的情緒以及樂觀的心態才會有助于乳汁的分泌。

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正確的哺乳方法

有些缺少經驗的新媽媽會發現寶寶吸了半個小時，可還是沒有吃飽，可又不是因為奶水不足的原因，這到底是怎么回事呢?其實這是與媽媽哺乳的姿勢有關，正確的哺乳姿勢才能夠讓寶寶吮吸到充足的奶水，哺乳時，媽媽們應該將一只手的大拇指放在乳房的上方，剩下的四個手指在下方托住乳房，手指要放在乳暈之外，然后用乳頭觸碰寶寶的嘴唇讓他把嘴巴張開，等寶寶嘴巴張得夠大時，再把乳頭放置在寶寶的舌頭上，寶寶便能夠更快更多地吮吸到乳汁，而媽媽也免除了被咬乳頭的痛苦。為了能夠讓寶寶吃到全部的營養，也為了保證兩邊的乳房產生相等分量的乳汁，媽媽們一定要兩邊的奶水都讓寶寶吃，平等對待。

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按摩促乳法

進入哺乳期，新媽媽可以每天都對乳房進行適當的按摩，促進乳房的血液循環以增加乳汁分泌，可以用干凈的毛巾沾點溫開水，有乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，以每側各15分鐘為宜。按摩的方法有：

a.環形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

b.螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

c.指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。